こんにちは🌞
すっかり暖かくなりましたね⛱️
今日は閑話休題的に、ダイエット（というよりリバウンド）について書きます✏️
私は2020年半ばから2023年上期まで、3年弱の間、仕事で出張をしていまして（断続的でなく、一箇所に継続で行きっぱなし）🚅
3年弱の間、ずっとホテルに住んでいて、3食全てが外食でした🍴
外食は太りやすい（特に女性は）と言いますが、カロリーを気にせず欲望のままに食べていた結果、激太りしました🐖
友達と一緒の写真に写った自分のヤバい姿で一念発起して、ダイエットを開始🏃♀️
ダイエット方法は食事制限と運動（LAVAのホットヨガと筋トレ）です🧘
ダイエットを1年続けた頃、余分な脂肪を撲滅したように思えたので、その後（昨年10月〜）は食事制限を解いて運動だけにしました🏃♀️
特に最近は、GW旅行でドーナツを解禁してしまい、帰国後は日常的にドーナツを食べるようになっており、完全に気が緩んでました🍩
▲好きなドーナツ。こんな文脈で載せてゴメンナサイ🙇
定期的に業務用体組成計（Inbody）で測定しているのですが、今回の測定結果で、絵に描いたようなリバウンド傾向が見えましたΣ(-᷅_-᷄๑)
▲1番痩せてたのが昨年10月。
その後、12月に増えてビックリして気を引き締め直して戻したのですが、今月、さらに増えました💦
因みに、今年9月に弟の結婚式があり、その時にバッキバキに鍛えた姉として参列するのが目標です💪（←努力のベクトルが違う姉）
そのために筋トレで筋肉を増やして、体脂肪率を1桁にしたいのですが、15％を切ることができません🏋️
▲内臓脂肪は増えてない😮💨
だけどレベル1に到達できないΣ(-᷅_-᷄๑)
今のところ、健康的な痩せ方だとInbodyさんには言っていただいてます▼
遺伝子検査によると、私は糖質よりも脂質の代謝が悪い（太りやすい）ようなので、しばらくドーナツ断ちをしようかと思っとります🫡
そんなボヤキと決意表明の記事でしたm(_ _)m