トライアスロンチーム練習会での
トレーニングプログラム
スイム・バイク・ランと３種目は
なかなかできないので
バイク・ランの２種目プログラムを
基本に行っている。
うちのチームのグループ練習も
だいぶ上達してきた！！
ロードバイク６０ｋｍ
ランニング１０ｋｍが
ベーシックになった。
初心者のビギナーはショートカットして
バイク・ランともに短くしているが
ロードバイクに関してはグループライドで
ドラフティングして走ると意外に乗れている。
グループライドで大変なのは先頭だけ、２台目からは楽ちんです！！
ランは実力のみマイペースで走りましょう！！