体脂肪率８．８％

最近は

マラソントレーニングと

パーソナルトレーニングと

チーム練習会で

運動量が増えていて

体重は６０ｋｇを切り

体脂肪は１０％以下になっている。

昨日は８．８％だった！

 
このまま３月まで１か月キープできれば
３月の古河はなももマラソンは
良いタイムがでるのではないだろうか？？
とりあえず頑張ります！！
 
　２月がいちばん寒いが、寒さに慣れてきました！！
　気温５℃以下はフル装備で止まると暖かい！！
 
 
 
＜ＴＥＡＭ-ＺＷＯＲＫＳ練習会スケジュール＞

ロードバイク／ランニング／２０１８　２月