かすみがうらマラソンの
ダメージもかなり回復してきました。
去年は佐倉マラソンの
次の日にランニングの仕事を入れて
大変なことになったので
今年は休養日にしました。
筋肉痛が厳しいのは
レース後２日目の方が
階段を下りるのが厳しいです。
それだけ一生懸命走ったということで
よしとしましょう！
かすみがうらを一緒に走った
エビさん
ランニングマシンが得意で
私が週１回は３０ｋｍは走らなくてはサブ３は無理だな～と
プレッシャーをかけたら
ランニングマシンで３０ｋｍ走ってしまったようで
びっくり！！
そんなエビさんだが
２０ｋｍまでは私と同じペース
ｋｍ/４分１０秒ペースで行き
力尽きた・・・・・
フルマラソン２回目の経験では
まだまだ修行が足りません！
いきなりサブ３を狙わないで
１０ｋｍ-４５分
２０ｋｍ-１時間３０分
３０ｋｍ-２時間１５分
４０ｋｍ-３時間
４２ｋｍ-３時間９分～１０分を
クリアーしてからだね。