ブログネタ：体のために気を遣っていることは? 参加中私は最近、
正月太り解消と
風邪の予防と
ストレス発散
のための生活をするように心がけています。
平日は外食はせずに自炊です。
作る料理には野菜をたっぷり使います
とくに緑黄色野菜をたっぷりと
年末に風邪をひいてつらい目にあったので、今年はしっかり栄養素を摂取して丈夫な体を作ります
最近のマイブームはお粥。
ご飯と一緒に数種類の野菜を入れて炊きます。
お茶碗一杯分のご飯が、お粥にすると倍くらいに暈増しするので、普通にご飯たべるのより満腹感あり。お茶碗に半分のご飯で炊けば、ダイエットになりそう。
そして栄養もしっかり摂れて一石二鳥
食事のあとはしばし休憩。
好きなテレビを見たり、本を読んだり…。自分時間を楽しむのだ
そして、お腹が落ち着いたら、運動。
ちょっと前に話題になってたコアリズムの基本プログラムでじんわり汗をかくまでがんばるのだ
休日は、ストレス発散のため、遊びまくる！
健康な体を作るため、しばらくこんな生活を続けてみようと思います
