いいお天気ですね
～
さて、
理想の食事方法についても、諸説あって迷ってしまいます。
○朝食はしっかり！ vs 午前中排泄の時間なので、消化のいい果物を！
○玄米食で便秘解消 vs 頑固な便秘には玄米はNG！
○冷たい野菜は体を冷やす vs 水を飲むより生野菜から水分を補給！
ん～
いったい、どれを信じたらいいのでしょう～
頑固な便秘stにとって、玄米がよくないことは、身をもって体験しています。
玄米だけでなく、さつまいも、牛蒡、それから海藻も・・・
いわゆる、食物繊維たっぷりで、便秘解消にオススメとされている食品ばかりですが、腸の働きが弱っている便秘stは、不溶性の食物繊維を押し出す力が、ないのです。
おいもを食べ過ぎて、お腹が張っておならばかり出る・・という経験のある便秘stの方もおられるのでは？
便秘薬を飲み続けていた、３３年間のうち、２０年間くらいは玄米オンリーの私でした。
その時は、強制的に排出させるので、玄米は食べれば食べるほど大量に排出する感じでしたが、強いお薬に頼らなくなってからは、お医者様の言いつけ通り、白米を食べています。
脱便秘の為、またピカピカお肌になるために、これからの食事構成を研究せねばなりません。
まあ、とりあえず空腹後のひとりランチ・・たいへん美味しゅうございました。
いや、ちょっと食べ過ぎた～
腹八分が一番大事なのに・・・(´＿｀｡)
しかもこれからヨガなのに・・・
