睡眠について②

自慢にもなりませんが・・・

約３年間、二日酔いの日の夜以外は、アルコールを欠かしたことがありません。


以前の私は・・・

一日の予定が全て終了したら、それがたとえ、まだ夕方の４時や５時であっても

お酒を飲んで
眠くなって
寝る

そして、又これが早い！たとえ、まだ夜７時や８時であっても・・です。

もしかしたら、夫が単身赴任してからなのかも。


お酒を口に含む瞬間を楽しみに、一日過ごすという感じ。

軽い「アルコール中毒」という自覚もちゃんとありました。
一人で、家で晩酌して、ついつい量がいっちゃって、次の日二日酔いって・・寂しい


もちろん娘達がいるので、夕飯の支度まではしっかりやりますが、片付けは・・そのままになることも。そして夜中に目覚めて１～２時間ほどゴソゴソとやって、また寝る。

この繰り返しでした。

夏場などは、さすがに、早朝に起き４時台から犬のお散歩に行く習慣もありましたが、それにしても、毎日７～８時間の睡眠をキープ。まるで子供ですよね。


自分で思い込んでいたのです。

『私は　しっかり寝ないとダメな体質だ！』と。信じて疑いませんでした。


それが・・

今は、ほぼ毎日１２時を回ってから就寝。
そしてほぼ　４時台か５時台には起床。


出勤日の前日に夜ふかしなんて、恐ろしくて絶対にやれなかったのに、やりたいことが、山積みで、もったいなくて寝てられない。
もっともっと時間が欲しい～！


その代わり、隙間時間に、たとえ５分でもあったら、ちゃんと眠って、すっきり元気に目覚めます！
これは私の得意技

会社帰りの電車では、必ず寝ちゃうけど、乗り過ごしたことは一度もないし・・

おうちで作業していても、どうしても眠くなったらベットにいって、一旦眠ります。でも１０分位で目が覚めて、すっかり元気になってます。



そして、今は、
『睡眠時間５時間でＯＫな私』

『上手に疲れをとることができる私』

のセルフイメージです。

やった～


あ、アルコールはもちろん大好きだけど、アルコールに飲まれることはなくなったかも・・


ただ、一つだけ気になることが・・

２２時から２時までのゴールデンタイム

ここはやっぱりお肌のために、寝ておくべきかもしれませんね


いずれにせよ、自分で決めつけてしまっていることって、本当に多いです。

もし、私は○○だから仕方ないのよ！と開き直っていたり、諦めたりしていることがあるならば・・

ちょっと、考えてみませんか？

自分で勝手に思い込んでいるだけかも・・って。

自分で勝手に決めつけているだけかも・・って。


そしたら、人生が変わるかもしれません(*^o^)乂(^-^*)ﾜｰｲ