腸活します♪

週末忙しくて、ヨガに行けず、発表会が終わった安堵感で２日連続深酒暴飲暴食

で、今日は身体がズドーンと思いし、またまた腸の働きがすっかり鈍くなっている。

なんとか重い体を引きずって、ヨガに行ったものの、１回のlessonで回復するレベルではなかった

このまま、ポッチャリの人生に逃げようか・・とも一瞬心が揺らいだが、やっぱり体も心もいつもスッキリしていたい。

野菜の高騰で、根菜ばかり食べていたのも良くなかった。所謂「芋栗南瓜！」に、蓮根・牛蒡・・。
腸の力が弱い私は、繊維の多いものを食べると、余計にお腹が張ってくる。

そこで、今日の昼食は、
「焼きキャベツ」と、「ライ麦１００のパン・オリーブオイル添え」

なんと！食後３０分で、腸が目を覚ましてくれた



このオリーブオイル専用のお皿がとっても便利！
１段が大さじ１ずつになっているから量がわかるの

ハードパン＋オリーブオイル＆ソルト＝相性抜群で大好き

でも、体がちゃんとデトッククスできてないと、シンプルな食べ物より、体に余分なものを好んでしまう。恐怖のの負のスパイラル