こんにちは。
ヤマユカです。
自分と向き合うには
書き出すことが一番効果的だと思います。
私も昨日書いたよぉー。
まず、どんな時に書き出すかと言うと
ザワッとしたとき
モヤッとしたとき
イラッとしたとき
自分の中で違和感が発生したときです。
同じ事象でも、何とも感じない人もいれば
イライラする人もいます。
反対に喜ぶ人もいるんですね。
感情が振れるところには
必ず、観念と言われる「思い込み」があって
それは自分と向き合わないとわからない。
そして、思い込みに気づけないと
気づくまで、同じ事象を引き寄せて
何度もザワザワ、イライラするゲームを楽しんじゃうのです。
（仕事、恋愛、お金であるあるだよねー。）
でもさ、自分と向き合うことってしんどい人が多いのも事実。
やればやるほど、自分がクリアになっていくけど
気力体力はいるのだと思う。
でも、その時はやっぱり
ノートの書き方を知っているとやりやすいよ。
そして、自分と向き合うこと自体を
「しんどいこと」と定義付けせずに
「楽チンなこと」
「楽しいこと」にすると
また取り組み方が変わるよ♡
マインドアップ１期生のともち。
最近、顔出ししたらしく
ブログでもリアルな感情を書かれていたのでシェアします。
私書き始めるまでちょー時間かかるの。
のりだすと、ペンが止まらないんだけど、
そこにいくまで、めっちゃ時間がかかる。
最初は心の表面を歩いている感じで、
書いていることもうわべ～な感じ。
だんだん階段を下りていく感覚があり、、、
気付いたらペンが止まらなくなってる！
そこにたどり着くまでにめっちゃ考えるから、
すごく疲れるの。
だから、週に一回しかできなかった。
でも逆に週に一回はやらないと、ダメ💦
私らしくいれなくなってくる😵
そうそう。
自分と向き合ったことがあるなら
自分がズレてる時ってわかる。
だから、向き合わざるを得なくなるんだよね。
今までそうやって何年も生きてきたんだなぁ。
自分と向き合う時間は、自分に戻る時間。
わざわざ、自分のために時間を取るって
最高の贅沢やん？
自分を大切にしてるっことでもあるんだよね。
大切にすれば、ちゃんと願いを伝えてくれるようになる。
そして、それがしんどいなら…
なぜしんどいと思うのか？
大事な人でもそう思うのか？
そこにも自分への思い込みもあるよね(о´∀`о)
でね、自分と向き合うのがしんどい人の中には
ずっと心の中で怒っていたり
「辛かったね」
「あなたは何も悪くないよ」
「みんなあなたのことを想ってる」
そんな甘い言葉で
気持ちが満たされる時もあると思う。
共感してほしい時。
そうゆう時は、自分と向き合う前の段階だから。
だから、ノートに書いて思い込みを見つけることも
核となる部分に触れることも、しんどくてできない。
そうゆう時はさ、やらなくていいと思うよ。
思い込みを見つけるより
自分の感情を出す方が先。
ノートにね。
汚い感情も全部出せたら
怒りが諦めに変わる瞬間が来るから。
あ、自分で自分を幸せにしよーって思う瞬間が。
それまでは、誰かのせいにしたいんだよ。
自分で人生の舵を握ってから
自分と向き合うと
思い込みも楽しく見つけられて
世界がどんどん変えられるよ。
順番があるってことね。
では、またー！
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メンタルコーチ・起業コンサルタント 山崎有香（ヤマユカ）
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セミナー講師として、女性の人生が輝くキッカケとなる講座・イベントを多数開催しております。
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