こんにちは！ yukaです＾＾
ライフコーチを目指して、日々勉強をしております。
【思い通りに生きる方法】をいつもご覧頂いている皆様、
今日始めてご覧になられたあなた、ありがとうございます！！
読者登録してくださった方も、本当にありがとうございます(^∇^)
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今日は、もう一つ私のオススメ習慣をご紹介させてください(^^)
願望達成したい皆さま
願望達成をするには、潜在意識に「願望」や「こうありたい自分」をインプットさせることが
とても重要だということをご存知ですか。
そのために
用いられている一般的なものがイメージングやアファメーションと言われるものです。
イメージングとは、こうなりたい状況をあたかも体験したかの様に想像し
わくわく感を味わうこと。
関連記事はここ♪
アファメーションとは肯定的な断言をすることで
自分との誓約することです。
例えば…
「私はいつも健康です。」とアファメーションを唱えることで
本当に健康な自分になっていくというもの。
イメージングやアファメーションの目的は
自身の潜在意識に願望達成後の自分をインプットすることなのです。
しかし、イメージングやアファメーションをしているけど
なかなか願望が達成されない。
潜在意識へのインプットができていないのかも。
そういう方が多くいらっしゃるのも事実。
そんな方のために
今日は簡単な方法を一つご紹介させて頂きます(・∀・)
潜在意識には、インプットがすんなりできるタイミングと
そうでないタイミングがあります。
つまり、潜在意識の扉が開いているかどうか、ということです。
潜在意識の扉が開いているのは、人間の副交感神経が優位になっている時だと
言われています。
副交感神経が優位の時とは、人がリラックスしている時。
つまり、人はリラックスをしている時、潜在意識の扉が開き
願望のインプットがすんなりできる状況にあるということです。
究極のリラックス状況を作ることが、願望達成には重要な要素となってきます。
そこで、私がオススメしたいのが
瞑想です。
瞑想は副交感神経を優位にして、リラックス状態に導いてくれると言われています。
実は私
瞑想を習慣にして、まだ日が浅いです…(´∀｀)
ですが、私はヨガをやっていましたので
瞑想をすることに特に抵抗がなく
ヨガレッスン時と同様の瞑想をしています。
瞑想の仕方は
腹式呼吸で５～１０分ほど、
ヒーリングミュージックをかけて、行っています。
結構、本気のやつです。笑
腹式呼吸とは睡眠時と同じ呼吸です。
鼻から吸って、吐く時は口からでも鼻からでも良いと思います。
呼吸に深くこだわらず、自身がリラックスできることが一番大事だと思います。
瞑想でリラックスした後に
イメージング、もしくはアファメーションをすれば
願望達成のスピードも早まりますよ！
ぜひ、お試しください(^∇^)
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夢があり叶えたい方
夢を見つけたい方
生活のクォリティーを上げたい方
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女性の皆さまが充実した毎日を送るために
役立つ情報をお伝えしていきますね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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イメージングとは、こうなりたい状況をあたかも体験したかの様に想像し
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自分との誓約することです。
例えば…
「私はいつも健康です。」とアファメーションを唱えることで
本当に健康な自分になっていくというもの。
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自身の潜在意識に願望達成後の自分をインプットすることなのです。
しかし、イメージングやアファメーションをしているけど
なかなか願望が達成されない。
潜在意識へのインプットができていないのかも。
そういう方が多くいらっしゃるのも事実。
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潜在意識には、インプットがすんなりできるタイミングと
そうでないタイミングがあります。
つまり、潜在意識の扉が開いているかどうか、ということです。
潜在意識の扉が開いているのは、人間の副交感神経が優位になっている時だと
言われています。
副交感神経が優位の時とは、人がリラックスしている時。
つまり、人はリラックスをしている時、潜在意識の扉が開き
願望のインプットがすんなりできる状況にあるということです。
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そこで、私がオススメしたいのが
瞑想です。
瞑想は副交感神経を優位にして、リラックス状態に導いてくれると言われています。
実は私
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ですが、私はヨガをやっていましたので
瞑想をすることに特に抵抗がなく
ヨガレッスン時と同様の瞑想をしています。
瞑想の仕方は
腹式呼吸で５～１０分ほど、
ヒーリングミュージックをかけて、行っています。
結構、本気のやつです。笑
腹式呼吸とは睡眠時と同じ呼吸です。
鼻から吸って、吐く時は口からでも鼻からでも良いと思います。
呼吸に深くこだわらず、自身がリラックスできることが一番大事だと思います。
瞑想でリラックスした後に
イメージング、もしくはアファメーションをすれば
願望達成のスピードも早まりますよ！
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