今日の３食

１日3食をしばらく頑張って見る事に。
昨日から一週間次の21日に
食べた物のメモと一緒に診察があるし。

↑朝飯(7時)

↑昼食(13時)

⭐間食(14時半)
昨日の残りのケーキ


↑夜食(19時)
食後に甘栗食べちゃった。

まだ１日しかやってないけど、
分かった事はこーやって食べた物を紙に残さなきゃいけなくなると食べ物に気を付けてる。

１日3食にすると一回の量がだいぶ減る。
だから実質食べてる一日の量は
あんまり変わらない気がする(;´д｀)