【 孤独を感じ仲間を求める脳内回路 】

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とあるマネージャークラスの方とのセッションで「『同僚が本当にこの仕事にコミットを感じて取り組んでいるのだろうか』と思うことがある」と。よくよく伺ったらリモートでの仕事が長く続いているとのこと。

リアルな職場で、見るともなく他のメンバーの様子が目に入るのと、リモートの画面越しで限られた情報を通してでは自ずと関わり方が変わってくるようにも感じます。

 

チームづくり、グループづくりをお題に、3回に分けてお伝えしている今回はその2回目

 

 

2. 孤独を感じ仲間を求める脳内回路(理化学研究所)

 

オンラインは本当に便利です。移動をしないでミーティングができる、研修だってできる。これまで交通費や移動時間にずいぶんかけてきたと感じることもあります。

 

一方で画面越しでの業務が続くと、どんなことが起きるのでしょうか。これは壮大な社会実験にもなりそうですが、人ではなく「マウス」をつかった、大変興味深い実験を紹介します。

 

群れのマウスを、完全に1匹(単独)に隔離した場合と、柵のついた窓越しに他のマウスが見える状況で隔離した場合、どちらも同じように神経ペプチドであるアミリン細胞の数が6日間で3%以下に減少したことから、雌マウスにおけるアミリン細胞の数の維持には、匂いや視覚的な刺激だけでなく、仲間との触れ合いが必要なことが分かったと報告されています。

 

 

 

研究結果にも書かれているように、「マウス」の結果を単純に人に当てはめることはできません。ただオンラインのディスプレイ上で顔だけが見えている状態、もしくはビデオオフで表情も見えない状態が続いたとき、どういうことが起こるのかなあと想像したりしています。

 

「マウス」は、仲間との触れ合いが叶わなくなるとうつ状態に似た症状を見せることもあり、これは人の孤独とうつなどの心の健康、さらには身体的健康との関係が明らかになってきていることから、今後の研究を注目したいと思います。

 

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ヒトにおける「孤独(社会的孤立の主観的認知)」は、うつなどの心の健康だけでなく、心血管系疾患やがんの予後など、身体的健康にも悪影響を及ぼすことが知られています。マウスでも、孤独が雄では攻撃性の増大、雌ではうつ様行動や卵巣がんの増悪を招くことが報告されています。孤独を解消する社会的接触の重要性はよく知られていましたが、仲間との接触を感知し、一緒にいようとする行動を起こす脳の部位やメカニズムは、これまでほとんど分かっていませんでした。(研究の背景)

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社会的孤立は健康な生活(もちろん良好なパフォーマンスも)に決して良い影響を及ぼしません。仕事は仕事として私生活と切り離すことを是とする組織もありますが、人は、そんなに単純に仕事と私生活をわけられないというのも事実なのです。

ならば、仕事からすこし離れて互いの考えを確認し合うことは、逆に仕事の生産性、創造性を高める近道だったりするかもしれません。朝礼やお昼休み、ちょっとした短い時間が「チリつも」で職場を変えることだってあるのです。

 

↓↓(「社会的接触」に効きます)

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㊗️10周年【新日本橋】アチーバス×ポインツオブユー 「おたがいさま」でつながるチームづくり

日時:2022年8月21日(日) 

9:30 – 13:00  /  14:30 – 18:00 の二部制 

午前の部:9:30 – 13:00(開場 : 9:20) 定員20名
午後の部:14:30 – 18:00(開場 : 14:20) 定員30名

 

会場:ホテルかずさや(JR総武線快速・新日本橋より徒歩1分)
東京都中央区日本橋本町4-7-15  TEL03-3241-1045
アクセス:https://www.h-kazusaya.co.jp/access/index.html

 

参加費:各回5,000円(税込) 

進行:梅村武史(アチーバス・ジャパン代表)/ 藤沢由美子(Points of You®︎ Master )
主催:アチーバス・ジャパン / Points of You Japan

 

申込・詳細:https://points-of-you-japan.com/ja/lesson/achievus10years_20220821/

 

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(この先のワークショップ、体験会ご案内)
・7月31日(日)9:30 - 12:30
・8月24日(水)20:00-22:00
 

 

・9月 10日(土)・11日(日)L1 Hello Points Workshop(オンライン)

 

 

 

 

・①10月13日(木) ②10月27日(木) ③11月10日(木) ④11月24日(木) ⑤12月8日(木) ⑥12月22日(木) 隔週木曜日の夜20:00-22:00(オンライン)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【 チームづくり、グループづくり 】

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みなさまのお仕事は現在リアルでしょうか、リモートでしょうか?

企業さんによっては、状況をみながらリモートにしたり、一方で今の仕事はリモートだけで進んでいますという方もいらっしゃいます。

コーチングセッションをしていて、ときどき「まだ一度もリアルでチームが顔を合わせたことがないんです」と聞きますと、おお!そういうこともありますよね。

 

チームづくり、グループづくりをお題に、3回に分けてお伝えします。

 

 

  1. リモート続きで起きる神経処理の話

 

パソコンがあると仕事ができてしまう環境下、ついつい残っているメールを片付けたい、やり残した仕事を片付けてしまいたいと時間を超えて取り組みがち。ある意味、便利で素晴らしいことではありますが、働きすぎにもつながりかねません。

 

私たちの働き方は健康的でしょうか?

自分の状態に気づきやすい状態でしょうか?

 

私たちの身体は無意識のうちに、気温や湿度といった環境に適応したり、活動を持続させたり、(交感神経優位)

一方で休息時には身体の緊張を緩めたり、日中の感情や記憶の整理をしています。(副交感神経優位)

 

このバランスをとるのが自律神経ですが

交代のリズムが崩れると、心身にさまざまな不調が起こることが知られています。

例えば、朝起きても疲れが取れていないとか、めまいや耳鳴り、動悸など

身体からの緊急通報で、自分の不調に気づくことができます。

 

しかし不調が起こる前にはすでに脳の働きが低下していて、

自律神経のコントロールが乱れやすくなります。

それは決断が遅れたり、やらなければいけないことを後回しにするなど、いくつかの兆候に現れたりします。

もしかしたら、それはちょっと苦手な上司への報告や、「メンバーが納得して仕事をしてくれているのかしら?」といった不安の形で現れるかもしれません。

調子が良ければなんでもなくできることかもしれないのに。

 

 

こうしたときの処方箋は2つ

 

① 自分が疲れたときに出やすい傾向に気づくこと

 

たとえば、思考が0か1かの「二極化思考」になりやすいとか

「どうせ自分は…」といった思考になりやすいとか。

 

疲労が溜まったり、不調なとき、できるだけ、脳は自分に負担をかけない方法で乗り切ろうとするから

人は自分の一番得意な(楽な)パターンで乗り切ろうとするから

 

自分の陥りやすいパターンを知って、出てきそうになったら「休め」のサインだと素直に従うこと

(もちろん、それを超えて不調が見えたら休むこと)

 

 

② 自分を緩める(副交感神経優位の)時間をとること

 

現代の私たちは大量の情報の海を泳ぎ続けています。

よりクリエイティブになるために、仕事から離れる時間をつくりましょう。

戦略的に休む時間をとりましょう。

 

 

だから、Points of You®︎は「ゲームをしよう」と誘います。

いったん立ち止まり、自分がオープンな状態を味わってみましょう。

チームづくりの最初のステップは、自分の状態を知ることなのです。

 

↓↓(「自分の状態を知る」のに効きます)

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㊗️10周年【新日本橋】アチーバス×ポインツオブユー 「おたがいさま」でつながるチームづくり

日時:2022年8月21日(日) 

9:30 – 13:00  /  14:30 – 18:00 の二部制 

午前の部:9:30 – 13:00(開場 : 9:20) 定員20名
午後の部:14:30 – 18:00(開場 : 14:20) 定員30名

 

会場:ホテルかずさや(JR総武線快速・新日本橋より徒歩1分)
東京都中央区日本橋本町4-7-15  TEL03-3241-1045
アクセス:https://www.h-kazusaya.co.jp/access/index.html

 

参加費:各回5,000円(税込) 

進行:梅村武史(アチーバス・ジャパン代表)/ 藤沢由美子(Points of You®︎ Master )
主催:アチーバス・ジャパン / Points of You Japan

 

申込・詳細:https://points-of-you-japan.com/ja/lesson/achievus10years_20220821/

 

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(この先のワークショップ、体験会ご案内)
・7月31日(日)9:30 - 12:30
・8月24日(水)20:00-22:00
 

 

・9月 10日(土)・11日(日)L1 Hello Points Workshop(オンライン)

 

 

 

 

・①10月13日(木) ②10月27日(木) ③11月10日(木) ④11月24日(木) ⑤12月8日(木) ⑥12月22日(木) 隔週木曜日の夜20:00-22:00(オンライン)