熊本市中央区練兵町の姿勢改善スタジオ YouStyle 田中裕子です。
ご訪問いただきありがとうございます。
毎日ブログ4日目です。
色々書きたい事がありますが
今回は、今1番伝えしたいことです。
コロナ禍で個人事業主のほとんどの人が収入減っていると思います。
私もその1人
コロナ禍でもう一つ減ったのが筋肉量
せっかく蓄えていた貯筋が
おうち時間が増え動く量が減っているんですよね。
私のお志事(志しているもの)は
筋肉量を増やし、健康寿命を延ばして医療費軽減に繋げる、と想いがありました。
ところがコロナになり国の支出は増額
これから先の増税が恐ろしい
おうち時間が増えた事で
多くの人と話す機会が減り
コミュニケーション力も落ちてるんです。
そうなると脳の機能も落ちるんですって
確かに人の名前がすぐ出てこない…
こんな時ばかり年のせいにしたらいけませんね
年じゃなく、使わなくなって機能が低下してるんです。
あなたも
体力落ちたなぁ〜
忘れっぽくなった〜ってなっていませんか？
運動しようー
コロナの影響の一つに
『健康二次被害』が拡大すると警鐘を鳴らす専門家が増えてるんです。
運動指導者が皆さんのお手伝いをし
免疫力を上げ
貯筋し、笑顔を増やし元気にしてくれます。
免疫力が高まるとコロナに感染しても重症化しないという研究結果が出ています。
運動の効果
生活習慣病の予防
・中性脂肪値の低下
・HDLコレステロールの上昇
糖尿病・高血圧などの治療効果
・インスリン感受性の促進
・血圧降下
ストレスの解消
・リフレッシュ効果
・交感神経の緊張緩和
健康増進・身体機能向上
・基礎代謝量の増加
・循環器・呼吸器系の機能向上
・肩こり、腰痛、膝痛の予防
・姿勢の保持
免疫力UP
・熱産生の促進
・免疫細胞の活性化
《健康管理士テキストより》
やりすぎず無理しない程度でいいんです
今からでも毎日コツコツ動きましょう！
ぜひこちらを見てください💁♀️
☆順天堂大学国際教養学部
グローバルヘルスサービス領域 教授
医師・医学博士 田村好史先生
☆元静岡県健康福祉部理事(保健師)
土屋 厚子さん
監修のチラシです
