熊本市中央区練兵町の姿勢改善スタジオYouStyle 田中裕子です。
訪問頂きありがとうございます
春ですね〜
熊本も満開です🌸🌸🌸
3/26㈰、30分ほど車を走らせ
宇土市の立岡自然公園にお花見してきました
お天気も良くて見事でしたよ〜
ちょっと寒い時もありますが
重いコートを脱いでパステルカラーの服で出掛けたくなりますね。
その時、自分の身体を見たら、
脇の下のたるんだ肉
振り袖の二の腕
お腹周りのはみ出ている肉
に気付く
ドキッとなっていませんか？
ヤバイですよね
そこでご紹介したいのがバランスボールです
自宅にバランスボールありますか？
箱に入れっぱなしになってたり
ホコリかぶっていませんか？
バランスボールは色んなエクササイズが出来るので素晴らしいアイテムなんです
ストレッチしたり、バランス力を付けて体幹トレーニングになったり
腰痛お持ちの方は椅子をバランスボールに変えると姿勢改善になり腰痛軽減❗️
妊婦の方にもいい運動になります🤰
鼠蹊部がストレッチされリンパの流れが良くなります
腕を後ろに回す事で大胸筋がひろがり猫背改善
まん延防止等重点措置期間中
熊本市の地域コミュニティセンターは休館となっていましたが、宇土市中央公民館は有難いことに閉館時間を21時で開けてくださっていました。
コロナになり、参加する方の健康への意識が高まったように感じまます。
皆さんが集まり
色々話せるのが楽しい
身体を動かしてスッキリするのが気持ちいい
再確認して頂けたようで
嬉しいです
あえて動画で撮りました
プルプルされてますが耐えて鍛えて体幹、バランス力、大胸筋にも効いています。
皆さん凄ーい
皆さん、翌日は筋肉痛に違いない
毎週月曜日 19:30〜21:00
※㊗️は休講です。
1週目:ヨガ
2週目:バランスボール
3週目:JSAボール
4週目:ストレッチーズ
月謝制：4,800円／月４回
春です🌸
さっ、何かやってみよう～と思ったらまず行動です❗
一緒にやりましょう
お待ちしています
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