熊本のフィットネスインストラクター田中裕子です。
訪問頂きありがとうございます🙇♀️
8月に入り、暑さでバテ気味の方も多いのではないでしょうか？
木曜日の午前中のレッスンは南区富合町で健康体操です。ここはもう10年以上やらせて頂いています。
現在登録者数26名。
本日23名のご参加でした。
ちょっと調子が悪いなぁ〜と思われる方は事前に仰ってご自分で調整しながらやられています。
今年4月から入られた方が、
「経口補水液を飲むと美味しいのよね〜」と言われたんですが、
私は飲んだ事がないので「そうなんですね」と答えるしかありませんでした。
けれど、この経口補水液はマズイと感じた方がカラダには良いとのこと。
この方、昨年熱中症になられた事があって経口補水液を飲んでおられるのです。
今年から健康体操に参加されるようになり、運動した後はたくさん汗をかいておられます💦
この方曰く
「運動して汗をかくとスッキリするわ〜
熱中症で出た汗と全然違う。経口補水液の味が少し違う気がする。カラダも楽だし、笑いながらやるから楽しい」
熱中症で出た汗と全然違う。経口補水液の味が少し違う気がする。カラダも楽だし、笑いながらやるから楽しい」と嬉しいお言葉。
私もそんなお言葉頂けて、エネルギーになります
ありがたやありがたや
そしてもうひと方は、「私パニック障がいなの」
と若い頃のお話や薬を飲まないといけない事などツライ話を打ち明けて下さいました。
これでも自律神経コントロールアドバイザーの資格を持ってるので、アドバイスをして差し上げました。
熱中症やパニック障がい、体調管理大切ですが、自律神経の乱れからくるもの。
薬を飲まなくても、日頃の生活を見直して頂くと改善していきますよ
無理せずボチボチいきましょう。
暑くてヤル気になりませんが、涼しいところで運動しませんか？
脚が攣りやすいとのことで、脚のストレッチ。
自然と笑顔でやられています
この笑顔を見れば私も元気をもらえるのです
素晴らしい志事をさせていただき感謝です
これから益々暑くなります。
こまめに水分補給してご自愛下さいませ