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身長159.6センチ
体重46.3キロ↓
体脂肪25.8%↓
まだお盆休み中ですが
体重最小値タイ
体脂肪最小値出ました♡
１つの目標だった
体脂肪25%台達成(*´꒳`*)
プールのおかげか
下痢だったからか…笑
明日には戻ってる…
なんてことがないといいな〜♩
今年の4月は体重は一応標準でしたが
体脂肪は30%を越える
肥満でした🐷
食事の見直しで
ここまでこれました！
朝ごはん
今日は味噌汁も作って
ごはんと納豆で和食にしました！
お腹いっぱい！！
朝ごはんしっかり食べると
身体がポカポカ♡
代謝が上がってる感じがします♡