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身長159.6センチ
体重46.6キロ↓
体脂肪26.2%↑
お盆中も
46キロ台キープできてます！
残りもこの調子でいきたいです！
昨日たべたもの。
お昼ごはんは親戚の集まりで
和食屋さん。
おそばはパパにあげました。
圧倒的に野菜が足らないお昼ごはんでした。
間食
スターバックスラテ♡
夜ごはんも外食
いつもの中華屋さんです。
今日の朝ごはん
今日はごはんにしました。
久しぶりの納豆♡
外食続いて海藻があまり摂れてないので
海藻サラダも食べました(^^)
今日は納豆、卵、ヨーグルト
朝のタンパク質トリオ達成です♡
今日はこれから実家です！
誘惑が多いけど
増量しないように気をつけてきます！