8/4。46.3キロ。最小値更新！

8/4

身長159.6センチ

体重46.3キロ↓

体脂肪26.1%↓

なんとまたまた最小値更新です！

今日食べたもの

朝ごはん

今日は納豆と雑穀ごはん

サラダ

ヨーグルト

梨

お昼は

梅干し雑穀ごはんとサラダ

スーパーでチキン

夜ごはんは居酒屋さん

お刺身

サラダ

アスパラとまいたけの天ぷら

レアステーキ

今日から弟が東京から帰ってきてて

一緒に外食。

明日は私と息子も実家にお泊まりです。

46キロ台キープできるように

バランスよく食べて

最善を尽くしたいと思います！