7/22。46.8キロ。やっと46キロ台に戻った！

7/22

身長159.6センチ

体重46.8キロ↓

体脂肪26.2%↓

三連休の増加がやっと解消！

1週間ぶりに46キロ台に戻りました！！

長かったー

この土日もしっかり食べて！

でも無駄なものはなるべくとらないように

頑張ろう！

朝ごはん

今日は雑穀ごはんです。

卵入り味噌汁とキムチ納豆で和食。

昨日疲れすぎてて

チアシード戻すの忘れた！

オメガ3は味噌汁に

亜麻仁オイル垂らしてます(^^)