木曜日の明け方にぎっくり背中をやってしまい、木曜日と土日のお仕事をお休みさせてもらいました💦
それと、金曜日に楽しみにしていた職場の人たちとの飲み会も欠席に。
「顔だけでもだしたら？」
と、職場の人たちに言われてたけど、飲み屋さんの階段の昇り降りが無理だなぁ…と思ってやめました😭😭😭
木曜日の明け方にトイレに入って立ち上がって体をひねってトイレの水を流した時に「あたたたたっっ😭」っと、動けなくなり、少しの間その場でそのまま静止しました🤣
しばらくして動けない様なら声出して寝室の旦那さんを起こそうかとも思ったけど、なんとかゆーーーっくり動けそうだったので、ナマケモノくらいの早さで寝室まで戻り、ゆーーーっくり布団に膝をついてゆーーーっくり向きを変えてゆーーーっくり左向きに寝転びました。
右の肩甲骨と腰の間くらいのところが痛いので、左向きに寝転び、足の間に抱き枕を入れました。
少しラク。
でも、寝返りがうてないのと、息を大きく吸うと痛みが走るので、急性期は辛かった。
木曜日と金曜日は、ホントに動くことができないくらい痛かったので、安静にしてました。
安静って、大事ですね～😅
旦那さんが、家のこととか色々やってくれたので、安静にできました。
そしたら、土曜日にはスタスタ歩けるようになりました。（大きな動きはしないように気をつけながら）
今日、日曜日には車で外に出ることもできました。息を吸っても痛くない。
軽くゆっくりなら、体を左にねじることができたので、少しづつストレッチを始めました。（右にねじるのは痛みはありません）
明日は元々仕事お休みなので、火曜日から仕事できるように、ストレッチ頑張ります💪
