Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャーというゲームを買ってやり始めてから7回目。
仕事の日はなかなかできず、2日くらいに１回のペースでやってます。
でもね。
これがけっこう筋肉痛になるんですよ😅
普段は立ち仕事で、歩きっぱなしで、多少重いもの（１５キロくらい）を持ったりします。
けど、腕を上にあげたりすることが少ないので、肩こり解消のためにも、上腕二頭筋とか三角筋とかを鍛えるメニューをやりました。
そしたら！
もう、その日の夜には脇の前側少し上のあたり（鎖骨の端っこより下）と肩甲骨あたりが痛い…
筋肉痛になってました😅
運動不足なのよね😅
負荷だって低めなのに。
情けない😅
まぁ、少しずつ負荷上げていきますよ😁
ヨガ系は楽だけど、脂肪燃焼系とかスタミナ系とかお腹スッキリ系はけっこうきついです。でも、音楽に乗ってやれるので楽しい🥰
目標は５０歳までにスリムな私に戻ろう！
できれば来年のちーの卒業式、高校の入学式にはある程度キレイになりたいわ。
アラフィフ女子頑張ります😁😁😁