私を含め沢山の人が抱えてる悩み
私はこういったネガティブなイメージしか
ダイエット
ダイエットのイメージといえば、、、
我慢
制限
辛い
忍耐
私はこういったネガティブなイメージしか
持っていませんでした
＊毎日体重を測らないといけない
＊〜は食べてはいけない
＊〜しか食べてはいけない
＊〇〇kgまで落とさないといけない
〜いけないに意識が集中してたから
途中で挫折して続かなかったんだと
思います
でも東城百合子さんの本を読んで
食生活の改善を始めてからダイエットの
意識すら変わってきました
＊3食(2食)きちんと食べていい
＊〜を食べて身体が元気になる
＊食べて中から綺麗になる
＊毎日体重を測らなくていい
＊手作りのおやつを食べてもいい
＊頑張れない日があってもいい
など
など〜してもいいという意識に変わって
いきました
するとストレスがまるで違います
料理をする楽しみも増えました
意識が変わると毎日の過ごし方や
生き方すらも変わっていくんだと
改めて実感しました
食生活の改善で
ストレスフリーのダイエット