『朝1分間、30の習慣。
ゆううつでムダな時間が減り、
しあわせな時間が増えるコツ』
（マツダミヒロ 著、すばる舎）の著者は、
そう主張しています。
朝という時間に「自分に質問をする」ことに、
大きな意味があるのだとも。
そうした考え方の根底にあるのは、
著者自身の実体験。
かつて、すがすがしい気持ちで目覚められなかったとき、
自分に「いま、どんな気持ち？」
と質問してみたのだそうです。
すると、「××のことで落ち込んでいる」
「きのう、△△さんにいわれたことが気になって…」など、
抱えていた不安や悩みがクリアに見えてきたのだとか。
さらに続けて「その悩みって、
考えれば解決できると思う？」と問いかけたところ、
「これは悩んでいても仕方がないことだ。
だったら、やるべきことを一生懸命やろう」
というような新しい思考が生まれたのだといいます。