勝田全国マラソン2日前。
1/19からの断酒🚫は継続している。
今日で8日目❗️
流石にもうアルコールは一滴も残ってないでしょう。
さて、本日は針治療の翌日のため、朝は走るのはやめておきました。
代わりにウォーキング🚶
少し前の記事に書いたみなとみらいのパン屋まで往復。クロワッサン🥐を求めて。
THE CITY BAKERY リビングタウンみなとみらい
外観
店内＆テラス
THE CITY BAKERY リビングタウンみなとみらい
ウォーキングでも寒さは意外と平気だった。
そして仕事が終わり、夕方、、、
本日の練習メニューはコレ。
1/26、5km（335-340）or 休足
朝少し歩いたが、、、休足にするか？走るか？
迷う🧐
迷った結果、夜走りました。
結果はこう。
記録された地図を見ると少しGPSがスレてたっぽく、実際の距離は5.1km以上はあった様に思います…
まあ、設定は335-340としたので、このままでもギリギリセーフ。
結構ゼーハーしました💦
明日は走っても2-3km。
勝田に向けては足裏にマメを作ってしまったり、体調崩したりして、計画通りの練習消化が出来なかったが、その中でも出来る限りを尽くしてきた。
今回に向けた主な距離走（20km以上）はこんな感じ。
12/9、30km、3′50″/km
12/24、30km、3′49″/km
12/29、22km、3′45″/km
1/13、21km、3′49″/km
1/14、30km、3′54″/km
勝田まであと2日。
ジタバタしてもどうにもならない。
今日明日はサバ缶でも食っておくか。
自分の力を信じて全力で挑みたい。
▲1/22、12k（355）→7k（349）+3k（354）6割程度
▲1/23、8k（340）→6k（343）+4k（357）7割程度
●1/24、設定なし朝15k未満→13k（406）
●1/25、設定なし朝15k未満＋鍼治療🪡→10k（41 0）+🪡針治療
●1/26、5k（335-340）or 休足→5k（340）
1/27、2-3km（330-335）
1/28、勝田全国マラソン
おしまい。
