本日は妻の練習。
4月のハーフマラソンで完走するための足腰強化。
拠点は新横浜公園の第3レストハウスとしたが、公園内をグルグル回るのではなく、周辺まで足を伸ばす。妻のお勧めのコース。
一部一般道路を通るが、信号🚥は1箇所しかなく走りやすい。
1周約8.5kmと長く景色も新鮮なので、気分転換したい時などは良いかも。
コースはこんな感じ。
6′15″/km以内での完走を目標にスタートする。
1周目はよく走れてほぼ設定通り。
第３レストハウスに戻り、一旦給水をしてすぐに2周目へ。
少し疲れが出てきたようで、10km手前あたりから、ペースを維持できなくなってきた。
11km過ぎの信号で止まった時に、15kmまでは頑張ろうと喝を入れる👊
結果はこう。
（2周目は所々ショートカットした）
最後は垂れてしまったが、足を止めなかったは👍
4月に出場予定のハーフマラソンの制限時間は2時間10分。
途中の15km関門は1時間35分以内。
レース本番はアドレナリンが出て、少しペースが速くなるだろうが、、、
ギリギリという所かな😅
11時前には練習を終えて、地元の蕎麦屋でランチ。
カレーつけそば定食。
これにミニ天丼を付けてお腹いっぱい。
明日は少しビシッと走りたい。
