こんにちは。
恋愛カウンセラーの上山智也です。
今日のテーマは、
「感情はどう扱ったらいいか？」です。
感情ってどう扱ったらいいでしょう？
そもそも感情って何でしょう？
感情とは、
体の反応のことです。
イライラして怒っている時も
体の一部分が、反応しています。
悲しんでいる時も体の一部分が反応しています。
感情は、反応ですので
感じていると消えていきます。
ただ、感じないようにしようとすると、
消えずにそのまま残っちゃいます。
特に、悲しみや、恐れ、怖さ、寂しさ、などの
一般的にネガティブと思われている感情は、
感じなければずっと残っちゃいます。
だから、
無理に悲しみを押し殺して
立ち直ろうとするのあまりよくありません。
悲しみをただ感じて
感じきるのが大事です。
感情を感じきれば、消えていきます。
逆に感じなかったら、
そのまま溜まっていきます。
溜まって行くと、
あとで完了されずに
モヤモヤするので、
まずは、感じ切って行くことをしましょう。