ダイエットウォーキング

皆様こんにちは(*^^*)

今日は天気が良すぎて、暖かくて、気分がるんるんだったので、歩いて職場まで♪



桜も綺麗に咲いてました(^^)

いつも運動がてら自転車行くのですが、やはり一番はウォーキングですね！

全身の筋肉を使うので特にダイエットには最適☆

では、ダイエットウォーキングについてお伝えします！

ウォーキングすると15～20分くらいで血液中にある脂肪から無くなっていきます。

ですので、30分でウォーキングが終わってしまうと体脂肪まで燃焼されずに終わってしまうのです(*_*)

ですので、ダイエットを目的としたウォーキングの場合は1時間程度がオススメです！

あとは、食事前がオススメです！特に朝食前！

血液中の脂肪量が割りと少ないので、体脂肪の燃焼が早まります(*^^*)

皆さん是非お試し下さい♪

歩きたくない方は当サロンの楽トレでダイエット♪

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