ダイエット 決意

散髪にも行き、すっきりしたということで、久しぶりに、体重計にのってみたら、ＸＸ＋＋ｋｇ・・・涙

こりゃ、やば～いぞぉ～。

２年ほど前に、１４ｋｇのダイエットに成功したのだが、かなり戻っているではないか・・・

あのときの決意は、すごかったぁ～　（今は、昔・・・）

最近、生活に不規則で、夜食が多く・・・

つけが回ってきました。

このままでは、健康によろしくないので、ここでダイエットを宣言します。

といっても運動はなかなかできないと思うので、食事療法をとります。

[ダイエットの法則]　＝　[貯蓄の法則]の逆

※[ダイエットの法則]：　カロリーの摂取量（入）　－　カロリーの消費量（出）　

　　をマイナスに保つ

※[貯蓄の法則]：　収入　－　支出

　　をプラスに保つ

今回、追加の運動によるカロリーの消費量の増加は特に考えておらず、適度な食事制限をかけることで、カロリーの摂取量（入）を減らします。

目標：　８月末までに４ｋｇ　※今の体重の４～５％の相当する。

これで、何とかダイエットを成功させたいと思います。

応援ほど、よろしくお願い申し上げます。