ダイエット

最近、生活習慣が不規則で、体重が少し増えた。
夜食やその後のオヤツが原因だと思われる。
そういえば、以前８８KGから７４KGまでダイエットに成功した経験がある。
そのときはよくがんばった。
カロリーコントロール（インフローを減らし）をしつつ、運動（アウトフローを増やし）を心がけた。
体重も貯金も同じ理論である。
『入りの量』と『出の量』の差が貯蓄分である。
それが体脂肪の貯蓄かお金の貯蓄かの違いだけだ。
マイナスの体脂肪の貯蓄は減量というわけだ。
急激なダイエットは体に良くない。
今回の場合、体に気をつけながら、少し体重を減らせればと思う。