突然ですが
アンモニア臭の汗をかくことありませんか？？
私、ダイエット始めたての頃ありました
え？
何の匂い？
…私から？？
と、なかなかに落ち込みました
このアンモニア臭
疲労臭、ストレス臭
とか呼ばれているものみたいで
言葉の通り
体の疲労、心の疲労
で発生する匂いだそうです
ダイエット当初にこの匂いが発生し
運動を続けていたら
いつの間にか無くなりました
多分運動のおかげで、疲れにくい体が出来てきたのかなぁと思ってます
しかし
この前までやってた運動チャレンジ…
ひと月半ほどやりましたが
またもやアンモニア臭が…
二の腕のトレーニング内容が好きで
タビワダンスさんやってたんだけど
少し私の体には足りない内容だったみたいで
衰えてたみたいです
ちょっとさすがに焦って
筋トレに戻して1週間…
汗の匂いも戻り
体の張りも無くなりました
(肩こりみたいな張りがあったんです)
)そして久しぶりの筋トレ
むちゃくちゃ辛い
あと運動の汗も倍でます
有酸素運動はあくまでもサブで
やっぱり人間には筋肉がものすごい大切です！！
もしアンモニア臭の汗が出るなら
筋トレをして
疲れにくい体作りをオススメします
【食事】
卵焼き
ちくわ甘辛
トマト
ご飯150
味噌汁
納豆
アロエヨーグルト
卵焼き
焼売(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ冷凍、1個脂質4ｇ)
ちくわ甘辛
タケノコ煮物
ご飯200
梅干し、粕漬け
ご飯150
ムネ肉トマトチリ
マカロニサラダ
ミニトマト
さつまいも甘煮
オレンジ
【運動】
HIITトレーニング！
上半身＆下半身の2本立て！
