見せる筋肉と使う筋肉って違うんです
！！
私は仕事上重いものを持ちます
そこから学んだ筋肉の使いた方紹介します
私のメインの仕事では
10kg程度の物をロボットにセットします！
イメージとしては子供の高い高い～です！
どこの筋肉使うと思いますか？？？
腕と思われがちですが！
腹筋なんです
今はトレーニングに慣れてしまってなかなか筋肉痛にはなりませんが
過去に筋肉痛になった際に判明しました！！！
実はね、何か持つ時に腕ってそんなに使わないです
どちらかと言うと手首なら使うかな
但し、腰より低い位置から重いものを持ち上げる際は腰に負担がかかります！
もしも腰を痛めていて、子供を高い高い出来ない人は
腹筋を鍛えてみてください
そして、ダイニングテーブル位の高さまで子供に登って来てもらってください
（笑）
この他にも28kgの鉄板や
重いものを沢山持ちますが…
腕辛いってことあんまり無いです！
男性で腕ムキムキ💪('ω'💪)な人をみて
強そう！力ありそう！って思いがちですが
ごめんなさい🙏🏻💦
ぶっちゃけ見かけの筋肉です
そういう人って、腕で重量の仕事できると勘違いするので
高確率で腰を壊します
で、大概お腹出てます
腹筋強くないです
冷静に考えたらムキムキだとしても
そんな細くてバランス悪い腕で持てる重さなんてたかが知れてます
細身でも腹筋割れてる人の方が
重さに耐えれる肉体と言えます
そして重いものが乗った台車等を押すとき！
こちらも腕じゃなく
脚です
動かす時は太もも、走行中は太もも～ふくらはぎに力がかかります！！！
引っ張る動作の時は腕も必要なとなってきます
という事で、日常で約にたつ筋肉は
腹筋、脚！！
できればプラス尻！
腰の周りを鍛えると生活を長くスムーズに過ごすことができると思います
体型を作りたい！ではなく
本当に体を鍛えたいなら
腹筋、脚、尻をオススメします
【食事】
【運動】
