〇〇しなければいけない
これがダイエットでやっちゃいけない事だと思います
毎日運動しなければいけない
お菓子食べてはいけない
体にいい食事を作らなければいけない
多分ね、このタイプの人は
ダイエット以外にもこんなガチガチな考え方なんだと思うんです
私はこのタイプです
この考え方を捨てる事が出来たら
自然に痩せる生活に変わっていくと思います
こうじゃなきゃダメ！！
って思っちゃうと、達成出来なかったときの下がり具合半端ないですよねぇ
運動するって決めてたのに出来なかったとか。
食べないって決めてたのに食べたとか…
ダイエットって期間あるので
その中で出来ない時ってよくある話じゃないですか
私も最初の辺りは
出来る出来ないで一喜一憂してました。
ある日から急に｢ちょっとのことじゃん｣と、思えるようになって
それ以来気持ちが楽になって
出来なかった日にモチベーション下がらなくなりました
私の日記見てくれてる人は分かると思うけど
その日の気分で食べることもあるし
仕事とかで運動全然出来てない日もあるし…
おい、お前やる気あるんか？
って感じにもなるかと思いますが
でもね
ダイエット始めてから
体重が減らなかった月は今のところ無いです(･∀･)
少ない多いはあるけど
増えた月は無いです(･∀･)
ちょっとやそっとやらない日があったところで
ダイエットに支障ないって物語っているかと思います！
さて、今朝はやる気に満ち溢れてたんだけど
やっぱ6連勤はきついね
帰ってきてからの疲労がヤバい
我が家では土曜日出勤ある日はテイクアウト寿司と決まってます！！(はま寿司)
お寿司は高タンパク低脂質なんですよ
ダイエット始めてからは
エビアボカドや、マヨかかってる系は控えるようにはなりました
エビ大好きなんで、今回自分用にエビ全部頼んでみました
家族のは脂質やばそう（笑）
うらやましー（笑）
けど美味しかったです！！
ダイエット中の贅沢は是非お寿司で
！
【食事】
朝とり忘れ
鮭味噌漬け
オレンジ
ご飯、味噌汁
