【最近の練習】
○４／１５（月） １４㎞（朝 大淀川堤防 １０㎞ ＠５’３１）
連日仕事で疲れているが、朝は何とか起きることができ、朝連が継続できている。
しかし、仕事の分だけ睡眠時間を削っているので、疲れがたまっていってるのがわかる…(T_T)
シューズは、ペガサス３８！
走りに行ったときスマホを忘れたため、家に帰ってから撮った。
１０㎞のログ＆データ！
この周回コースが何㎞になるのか今まで測ったことはなかったが、なんと９．８㎞で、ほぼ１０㎞に近かった！（なので２００ｍ追加^^）
ペース！
心拍数！
ピッチとストライド！
ラップ！（途中で押し間違えた^^;）
○４／１６（火） １４㎞（朝 大淀川堤防 １０㎞ ＠５’３１）
この日はきつかった…。
むくみ特有のきつさを感じた…(;_;)
夜は疲労をとるため温泉に行った。
これで疲労がとれればいいのだが…。
シューズは２日連続のペガサス３８！
ウェア！
１０㎞のログ＆データ！
ペース！
平均ペースの＠５’３１は、前日と全く同じ！(@_@)
心拍数！
この日はものすごくきつかったのに、心拍数は昨日より低い。
これがむくみの特徴だ。（心拍はそんなに上がってないのになぜか苦しいという…）
ピッチとストライド！
流しをした。
山２つ
ラップ！
○４／１７（水） １４㎞（朝 大淀川堤防 １０㎞ ＠５’１５）
前日の温泉効果か、月・火曜日よりペースが上がっていた。
それと、もう一つの効果（要因）があった。
それは、新しいジョグシューズを履いたこと！
アシックスのノヴァブラスト３！
ずっとジョグシューズを探していたのだが、最終的にこれに落ち着いた。
横から。
履いた感じは、ナイキのペガサス３８と比べてソールが非常に堅い。
でも自分としては嫌いではない。
今後、ハードユースしそうだ(*^_^*)
ウェア！
このＴシャツもなかなか捨てきれない…^^;
１０㎞のログ＆データ！
この日は霧が出ていたため、折り返しは５㎞でなく、３㎞で折り返した。
ペース！
心拍数！
ピッチとストライド！
ラップ！
霧はこんな感じだった。
橋もかすんでた^^;
【最近のアイス！】
一応報告を(o^^o)
あずきものは美味い！
白熊！
氷菓系は自分はあまり好きでない…。
間違いないやつ！＼(^_^)／
【YouTubeネタ２つ！】
（ネタ１）
青学の選手がトラック競技に出ていた。
２人（太田、折田くん）がサブユニで、１人（若林くん）がメインユニ。
５０００ｍと思って観ていたら、５０００ｍ過ぎぐらいから若林くん１人だけになっていた。
で、その後単独で１００００ｍ走りきって、２８分台だった！ すごかった～(@_@)
緑のメインユニはやっぱりカッコいいわ！(*^_^*)
（ネタ２）
以前の記事で、名城大学が宮崎合宿に来ていて、たむじょーが同行していたことを書いた。
その第３段の番組が面白かった！
なんと、自分たちがよく練習している一ツ葉の松林コース（１周約５㎞）で、鬼連をしていた！
このコースの半分（海側）は、小刻みなアップダウンがあり、曲がりくねっていて、簡単なコースではない。
ここを原田紗希選手が鬼の５㎞×３をやっていた！
すべて１６分台で！(@_@)
これは本当に強いわ！
ちなみに原田さんは宮崎県の小林高校出身。
今後、世界に羽ばたくかも？！
楽しみだ～＼(^_^)／
ぜひ観てみて！
終了～！