【今日の練習】
○１／２１（日） ２５㎞（１０：００Ｓ ハーフレース １：２９’３１ ＠４’１２）
まずはパンフと記録証！
総合３２位、年代別はなし。
今日はハーフレースに参加してきた。
正式名称は、「第５２回木城町新春ジョギング大会＆ハーフマラソン大会」だ。
例年は最長種目は５㎞だが、町制５０周年を記念してハーフが１回きりで開催されたもの。
実は２年前にも同様の趣旨で「これっきり３０㎞ウルトラマラソン」が企画されたが、直前の何かで中止になってしまった…。（もちろんエントリーしていたけど^^;）
そのときのゲストランナーは有森裕子さんだったが、今回もまた有森さんだという。
これは出るしかないでしょ！(*^_^*)
今日は本命マラソン（延西）の３週間前なので、何もなければ３０㎞走をするところだったが、今年は昨日の３０００ｍＴＴと今日のハーフレースのセット連とし、３０㎞走に近い負荷をかけることにした。
会場に行くと、ローカルな大会なので参加者は多くはないが、それでも知り合いも結構多く、例によって「最近どう？」という会話をして楽しい(o^^o)
ハーフの１時間前に３㎞の部がスタートするが、ラン友が出るということだったので、激励に行った。
スタートの様子も動画で撮ったので、あとで掲載したい。
それを見届けてからアップジョグへ。
昨日の疲労はやはり少しあるが、心配していた左アキレス腱の違和感はあまり感じない。
アップ中も何人かの知り合いに会い、その度に立ち止まって短い会話をしてちょっと忙しかった。
なので、後半は人のいないところを走った^^;
アップも終わり、着替えをして、スタートラインに並び、ラン友と談笑している間に、スタート～！
今回のコースは、この地域を流れる小丸川に沿って上流の方へ向かい、１０．５５㎞地点で折り返すという完全ピストンのコースだ。
奥深いところに入っていくため、基本、行きは上り基調で、帰りは下り基調だ。
上りと言っても、泣きが入るような激坂ではないのがうれしいところ(o^^o)
片道の途中に２つのトンネルがある。（どちらも５～６００ｍぐらい？）
往復で４回通るので、これが気を紛らわせてくれた^^
折り返しまでは、自分を含めて４人ぐらいの集団で進んだ。
途中で先頭とスライドした。
予想どおりＮくんだった！
エールを送ったが、自分の後方にいた人が「抑えていけよ！」と指示をしていた！
お父さんの声だ！
お父さんは自分のラン友で、日々、息子のサポートをしながら、自分でもまだまだ現役ランナーだ。
お父さん（て言うか友達だけど^^;）には常日頃から負けたくないと思っているのだが、短い距離ではいまだに自分より速い。
スタートラインで話すことができた。
父「７年振りぐらいのハーフですわ。キロ４：３０ぐらいでいこうと思ってます。」
自分「（余裕をかまして）そう？ ボチボチ走ればいいんじゃない？ ○○くん（息子さん）がうまく調整走できるといいね。」
それなのに、折り返し前に既に自分の背後に迫ってきていたなんて！
ランナーあるあるの「今日は○○ぐらいでしか走れません詐欺」(o^^o)
ようやく１０．５５㎞地点の折り返しがきて、今まで走ってきた道を逆方向に向かった。
もうあとは帰るだけで、基本、下り基調でもあるため、気持ち的には行きより楽だ。
そんな感じで気を抜いていたら、お父さんに抜かれた！
しかも何も声をかけられることもなく…（友達なんだから何かかけろよ！^^;）
下り基調にもうまくノったようで、どんどん彼の背中が離れていった。
ほんと「詐欺」だわ！
４人ぐらいの集団もばらけ、あとは自分との戦いになった。
コースは山の中とスタート・ゴール近くは堤防ということもあり、ほとんど応援はないが、それがむしろ心地よかったりした。
残り２㎞ぐらいの堤防に入る手前で、途中で追い越した人にパスされた。
パスされる際、「一緒に行きましょう！」と声をかけられたので、ちょっとはついたものの、数ｍで断念してしまった(;_;)
残り５００ｍぐらいでは、チームメイトのＮ女史が応援してくれたので心強かった。（スタート時も）
応援サンキュー！（このブログ見てないと思うけど…）
フィニッシュゲートのある芝生の運動場に入り、残りは８０ｍぐらい。
ここで猛然とダッシュしてきた人にかわされたが、抵抗できず…。
そのままゴール～！
ゴールして初めてタイムを確認した。
セット連だったので、追い込むのが目的で目標タイムはなかったが、１：２９’３１を確認。
そのときの感想は、「もう少しで３０分切れなかったのか！？ ヤバかった～」というものだった^^;
でもトータルでは＠４’１２だったので、サブスリーに向けては最低限の走りはできたのではないかと思う。
本当は、アップダウンのコースやセット連を考慮しても、＠４’１０ではいきたかったのだが…。
開会式（が始まる前^^;）の有森裕子さん！
自分は準備を優先して、肝心の有森さんのあいさつは聞いてない…（ダメやろ(;_;)）
３㎞のスタート前の有森さん！
３㎞が始まる！
３㎞スタート～！
３㎞の選手たちのラストを鼓舞する有森さん
ラストのコースはこんな感じ
運動場の向こうに見える黒いバルーンがフィニッシュゲート
今日の戦闘服！
シューズはいつものアルファフライ！
左アキレス腱の衝撃を少しでも和らげるため、左足首にサポーターをつけた。
以前の故障のときに使ったやつ^^;
今日のアクティビティ！
ログ＆データ！
ペース！
心拍数！
ピッチとストライド！
こんなコース！
完全ピストンなので美しい(o^^o)
最後の少しだけ、ゴール動線の関係でちょっと違うけど^^;
ラップ！
さすがに下りでは＠４’００～０２が出た^^
抑えたのに優勝したＮくん！
記録は７３分台！（抑えたのに^^;）
ちなみに彼らはハーフのタイムを言うときは、１時間○分とは言わず、必ず○○分と言う(*^_^*)
参加賞に、キッチンカーの５００円券補助券がついていたので、自分はここで購入した。
頼んだのは、チキンカレーのハーフ！
レギュラーは１，０００円、ハーフが５００円だったので^^;（ケチ！）
しかも、ここで食べたのだが、肝心の写真を撮り忘れた…(T_T)
ところで、ここ木城町には短距離陸上の世界のレジェンドがいる！(o^^o)
レース後は、久々に木城温泉 湯ららに行き、マッタリしてきた。
ノコノコさんがいて、じっくり話をすることができて楽しかった(*^_^*)
延岡のラン友にも会えて、これまたじっくり話することができたのも有意義だった。
今日のご褒美！
ちなみに家に帰ってからも冷蔵庫にあったやつを食べたけど^^;
ちなみに家のは「もちもちアイス」。写真なし。
参加賞として日本酒がもらえた！（写真右）
そして、受付会場でのお楽しみ抽選もあったのだが、なんと２等が当たり、これまた日本酒がもらえるということで、写真左の「スパークリング日本酒」をもらった＼(^_^)／
これは埼玉県の麻原酒造というところが作っているのだが、木城町との縁で作っているとのこと。（武者小路実篤つながり）
詳しくは申し訳ないけど、ネットで検索して探して見てみてください！m(_ _)m
以上、木城町新春ハーフマラソン大会のレポート、一話完結で終了～！
ローカルでアットホームな大会、自然を満喫できるいいコースだった。
１回きりとはホント残念だ…^^;