【最近の練習】
○１２／２（土） １７㎞（朝 木花 １０㎞ ４１’２６ ＠４’０８）
土曜日は、青太１週間前の１０㎞走をした。
火曜日からひいた風邪がまだ全く治ってない…(T_T)
でも幸い、水曜日（２㎞×３実施）同様に、表面上はポイント連はできそう。
ということで予定どおり実施した！
ちなみに土曜日はチームの練習会の日だった。
アミノバイタルのトラックで８０００ｍ走ということだったので、当初はこちらに行くつもりだった。
が、やはり風邪をうつしてはいけないと思い、行かないことにした。
て言うより、自分はトラックが超苦手なので、むしろこれ幸いと思ったところ…^^;（敵前逃亡？）
いつものとおり、お一人様ペース走をすることにした。
場所の候補は、綾、一ツ葉、木花とあったが、走りやすい木花にした。（積水化学も使ってたし^^）
目標は、希望は＠４’０５、最低でも＠４’１０以内！（余裕のある感じで）
アップも済ませ、スタート～！
走り出すと、風邪の影響はあまり感じない。
と言っても、喉痛い、鼻水出る、咳少し出る、すごく寒気がする、という状態なので、実は重症かも…？(;_;)
余裕はと言えば、余裕はない！
毎度ながら、とても直前の調整走とは言えず、ほぼほぼＴＴ（タイムトライアル）だった…。
結果↓
４’０２－４’０８－４’１０－４’１０－４’１４－４’１０－４’０８－４’０７－４’１６－３’５９
トータル＠４’０８で、最低限の目標はクリアしたが、全く余裕なし！(T_T)
風邪をひいてる状況でちゃんと走れたのはうれしかったが、タイム的には残念だった…。
アップとダウンのシューズは、ペガサス３８！
そのウェア！
ここは青太で４２㎞手前地点！
１０㎞のシューズは、満を持しておニューのアルファフライをおろした！
でも、伸びしろのこれを使ってもタイムはいまいちだったので、ショックの方が大きい…。
そのウェア！
この日のアクティビティ！（下から上へ）
１０㎞のログ＆データ！
ペース！
心拍数！
ピッチとストライド！
ピッチが少し減り、ストライドが少し伸びたのは、ニューシューズのおかげか(*^_^*)
ラップ！
ダウンは写メラン。
写真の野球場は、ひむかスタジアム。（サンマリンスタジアム宮崎のサブ？）
陸上競技場の第１コーナー付近。
これは津波避難施設。（観客席や展望台ではない…^^;）
２年前に設置
ここからトラックを臨む。
昨年まではしょっちゅうここで記録会があり、自分は審判用務で参加していたが、今年は改修工事（芝生？）をしていてずっと使用不可だったので、長らく中に入ってない^^;
陸上競技場の外観
正面
競技場正面向かいにも巨大な津波避難高台が作られている。
ひとつと、
もうひとつ。
【直前になってランニングレベル下がった…】
自分はカロスを使っていて、ランニングレベルという指標がある。
この数値は長い間ずっと変わらず、「機能しているのかな～」と本当に思っていた。
ところが１０日ぐらい前に、突然上がっているのを発見！(@_@)
テンション上がり、青太がホント楽しみになった！
と、と、ところが、土曜日に走って、ランニングレベルを見て、愕然とした！
下がってる！ しかも１０日前のレベルよりも！(T_T)(T_T)
これは、どういうことなのか…。
カロスが風邪のダメージを察知したのか…。
現実として風邪はまだ絶賛真っ最中なので、テンションは相当低い…。
青太の目標はサブスリーだが、感触はギリギリ、というよりはっきり言って厳しい感じ…。
でも、投げ出すにはまだ早い。
気持ちだけは切らさず、最後の１週間、精一杯の調整をしていきたい。
風邪は自然治癒を待つしかないな…。
【おまけ】
土曜日の午後は、講演会を聞きに行った。
真面目に聞いた！(o^^o)
今日（日曜日）は、防府読売マラソンと福岡国際マラソンが開催される。
防府は現在真っ最中！
どちらも知り合いが出てるので、頑張ってほしい！
注目はやはり川内優輝だな！（て言うより、彼１人のみ？^^;）