おつです。昨日は1日で1キロも体重が減りました！身長170㎝に対して今59.5kgです。60kgを割って嬉しいです。
目標体重は56kg。あと4.5kgですね。頑張ってあとなんとか2か月で達成したい。昨日1キロも減ったことでがぜんやる気が出てきました！ひきつづき食事制限とウォーキング続ける。
体重が減ってきてるのはいいんだけど、体型がお腹ぽっこりなので、これをなんとかしないとナイススタイルは実現しない。今日からお酒を止め、腹筋運動をする！
今日から禁煙もするが、禁煙をすると食欲が増すという。でも、食べ過ぎないよう理性でなんとかしたい。
食事制限については、朝はバナナ、昼は肉・魚系のおかず、夜はフルーツにしようと思います。今朝は朝はバナナを食べました。昼は、昨日のうちに作っておいた大根ポトフを、夜はバナナを食べます。でも1個前のブログに書いたように、家計が困窮を極めているので、3日後以降は毎食塩むすびです…。毎食塩むすびを食べる生活をしたら体はどうなるのか？…倒れなければいいけど。
早くアルバイトが決まればいいな。フリーライターだけでは食べていけないのでバイトをしないと。
そんなこんなで昨日食べたもの↓
●10月6日（土）
朝…バナナ（50kcal）、カットフルーツ（50kca）
昼…サラダ（64kcal）
間食…SuperSparkringmucho（258kcal)
※ライターの仕事でいただいたポテチです
夜…塩むすび（166kcal）
摂取カロリー合計588kcal
運動…3.6kmウォーキング
体重…59.9kg（前日比－1kg）
体脂肪率…27.5%
それではみなさま素敵な日曜を
おぴまい