大寒が過ぎて、本当に寒さが沁みる季節です。そんな寒さの厳しい中に紅梅を見つけました。冬の色のない世界に鮮やかな色が少しずつ足されていく、早春の気配。紅色...かわいいですね。
そして冷たい風の吹く日は肌の乾燥が気になります。
ヨガと兄弟のような関係にあるアーユルヴェーダがあります。医学の母とも呼ばれ【生命の科学】と呼ばれ、その中にアヴィヤンガがあります。
人肌に温めたごま油で身体をオイルマッサージすることを指します。薬草を煎じたオイル、簡易的には太白ごま油を使います。白い方のオイルです。出来たら、キュアリング(一度100℃に熱して冷ます)したのを湯煎で温めててとにかく身体中に塗ります。
乾燥している時期、肌に染み渡ります。10分から15分ほど身体を温めて(私は湯船に浸かります)軽く発汗させます。
保湿効果もありますし、身体の中に溜まった老廃物を排出させる効果があります。
インドでは赤ちゃんからオイルを塗るそうです。
冬身体の強張っているところへも浸透する感じが心地良いです。実際骨までオイルは届くそうです。お風呂に入る前に一手間自分の身体を労わるアヴィヤンガ、是非お勧めです。
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2月のヨガ教室のスケジュールです。
どのクラスも人数の余裕がありますので、是非一度体験してみてください。もし悩まれている方がいらっしゃればどうぞお気軽にお問い合わせください。
①ほっこりヨガ武里クラス
武里駅から徒歩12分
2/4(日) 9:15～10:45
2/18(日) 13:15～14:45
＊場所はご予約の方に改めてご連絡いたします
②ほっこりヨガ粕壁クラス
12月より時間変更になっています
春日部駅西口より徒歩8分、🅿️
2/9・16(金) 10:15～11:45
＊場所はご予約の方に改めてご連絡いたします
③春日部カルチャーセンター
(ララガーデン春日部3階映画館横、春日部駅西口より徒歩4分、🅿️)
A)基礎からはじめるやさしいヨガ
第1・第3(木) 10:15～11:15
2/1・15・29
＊29は1/4の振替
B)ストレス解消リフレッシュヨガ
第2・第4(日) 10:30～11:30
2/11・25
④ウィング・ハット春日部(春日部体育施設3階スタジオ)、🅿️
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🍀上記①～⑤についてご参加方法
◾︎ほっこりヨガ①②事前予約制
人数制限がありますので必ずご予約をお願いします。①②の開催日の中からご都合の良い日に場所に関わらずご参加いただけます。(武里と粕壁の混在も可)月1回～何回でもOK。
お申込→hokkori.yoga@gmail.com
◾︎③お問合せ
★ほっこりヨガホームページ