9/22から始まった全8回の『リフレッシュヨガ』のクラスが先日終了しました。
春日部市夢の森公園さまの主催で募集をし
申込開始と共にすぐに定員となりました。
このコロナ禍で運動不足を感じていて何かを始めてみたかった方も多かったようです。
ヨガに期待していたのは、
・リラックス効果
・柔軟性
・ストレス解消
・心身の健やかさ、心の安定
・ダイエット効果
というアンケート結果でした。
お天気にも恵まれ8回中3回、広い芝生の上でパークヨガも出来ました。
季節の移ろいと共に芝生の色も空の色も変わっていきました。
毎回テーマを決めてヨガで体感したい感覚をひとつずつ確認してもらいながら進めました。
どうしても身体がポーズをとることを目標としがちですが、呼吸を感じること、身体のどこがどう伸びていてどこが縮んでいるのか、その時のマインドはどんな感覚があるのかに意識を向けていきました。
自分で自分の内側を丁寧に観ていくこと、観察するのが大切です。
鼻呼吸が難しく感じられたようです。マスクをしているとどうしても口呼吸になりやすいので仕方ないかなと思いますが、日常生活でマスクしていない時は鼻呼吸にする習慣をつけていくといいです。
ご自分の身体と心に向き合ういい機会となっていたら嬉しいです。
実はこの期間中にご主人様を亡くされた方もいらっしゃいました。どんな心の内であったのか想像することしかできませんが最後まで参加してくださいました。ご自身でご自分の心に寄り添える静かな時間であったらと願います。
私も母を亡くした時、綿本先生のヨガのクラスで自分に向き合う時間が自分への癒しの時間でした。悲しいね、寂しいね、そうだよね。そうか、そうかとただ感じてあげるだけで充分なのです。
おひとりおひとり、いろいろな事情の方、身体もいろいろでしたが熱心に受講してくださりありがとうございました♡
あなたのヨガライフこれからも応援しています。
そしてこのような機会を作ってくださいました夢の森公園さま、どうもありがとうございました🍀
