今年最後のレギュラークラスは、『微笑み』で終えました。
「微笑み」は緊張を解き放ち、安らぎ・安心をもたらします。
「微笑み」の力は絶大です。
誰かに微笑みかけ、そして自分自身にも微笑む。
微笑みの空間は、とても平和です。
＊ ＊ ＊
Breathing in,I calm my body
Breathing out,I smile
Dwelling in present moment
I know this is a wonderful moment
息を吸い、体が鎮まっていく
息を吐き、微笑む
この瞬間に生きる
素晴らしい瞬間だと知る
ティクトク・ナット・ハン
＊ ＊ ＊
内なる平和。
自らと共にいること。
今ここ、この一瞬に気づき、今ここ、この時を生きる。そして楽しむ。
自分自身をじっと見つめる時間。
何もしない時間。
そんな豊かな時間を是非とってあげてください。
微笑みは誰かのためだけではなく、自分自身へのプレゼントです。
また来年も微笑みから、はじめましょう。
ほっこりヨガ＆ハーブティー
日本ヨーガ瞑想協会登録講師★☆