思ったより早く梅雨が明けて、ギラギラと照りつける太陽の夏がやってきました。
洗濯物越しに見上げた空は、
太陽の周りをぐるりと取り囲む虹のような「日暈(ひかげ)」「ハロ」が見えていました。
何となくいいことがありそうなそんな予感がします(^^)
夏を嬉しく思い弾ける人もいれば、この暑さに辟易とする人もいるでしょう。
くれぐれも熱中症にならないように、体力を消耗し過ぎないように自分に合った工夫をして健康な夏、弾ける夏を過ごしていきたいですね。
そのひとつとして、“究極のリラクゼーション’とも呼ばれる『ヨガ二ードラ』のお勧めです。「二ードラ」とは「眠り」のこと。「眠りのヨガ」、「ヨガ的な眠り」。
どんな眠りだろうと思いますよね。ジャヴァーサナ(無空のポーズ)という仰向けになった状態で、ただ誘導の声を聞いていくだけです。40分ほどです。
えっ?！
それだけ？？
？？
そうです。どなたでも出来ますよね。試してみる価値あると思います。
30分のヨガ二ードラが数時間の眠りに値するとも言われています。それほどの深いリラックス、深い癒し効果があるのです。
ストレスを軽減させ、体の深い奥の方の緊張を解いて、体と結びついた心の緊張まで解きほぐしてくれる効果。
体も軽くなって、コリコリまで緩んで、溜まった疲労感が消えている。
自分の体の内側に意識を向けていき、瞑想するリラクゼーション。
そんなヨガ二ードラクラスをいたします！！
前半は、ゆったりとした呼吸を体に巡らせながらのリラックスヨガをして、後半ヨガ二ードラに入っていきます。ヨガの経験がない方でも大丈夫です。
そんな‘不思議なまどろみの体験’をしてみませんか。
クラスのあとは、いつものハーブティーをお入れします。ほっこりと癒されます♡
【日時】8/5(日) 9:30〜11:30
(オリジナルハーブティー付き)
【場所】春日部市大枝
【参加費】¥2000
(会員の方は、いつもの券ご使用できます)
【持ち物】ヨガマット(レンタル有)、飲み物、タオル、体を羽織るショール、上着など
【お申込＆問合せ】
hokkori.yoga☆gmail.com
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ほっこりヨガ＆ハーブティー
日本ヨーガ瞑想協会登録講師★☆