もう、すっかり春になったようにのんび〜り緩む午後です。暖かいって、こんなにも体にやさしいことなんですね。
さて、
昼間しなければならない仕事に没頭し、ずっと緊張していた身体や心をそのままの状態で帰宅するのではなく、一度リセットしてから帰る提案です。
そう、会社帰りにヨガしましょう！
セルフケア、身体を整え、そして心も整える。緊張した状態で身体が凝り固まらないうちに、その日に滞ったところはその日のうちにほぐしてリセットしましょう！その方が、夜の寝付きもよく、睡眠も深くとれますよ。
早めの手当が肝心です。ダメージは、大きくならないうちに小さいうちにリセットしましょう！
ヨガが出来るゆったりめの服を会社に予め置いておいて、会社の近く、或いは家の近くでヨガが出来るところを探してみる。
最初は気楽な気持ちで、ぶらりと寄ってみる。
そしてまず体験してみる。
その時に受けとったあなたの身体の様子、心の様子を観察する。
心地良さ、気持ち良さを少しでも受け取ることができたのなら、もう少し続けてみる。そしてまた観察する。
あなたの身体が喜んでいるのか、心が喜んでいるのか。喜びを感じられればそれはいつしか習慣となります。
そんなことを願い、夜のクラスを始めることにしました。
【場所】越谷カルチャーセンター
(越谷駅東口徒歩5分、ALCo越谷ショッピングスクエアB1)
【日時】第2・第4(水) 19:00〜20:00
３／28(水) 体験会
【クラス内容】ヒーリングヨガ
身体が硬い方でも初めての方でも、ゆったりとした呼吸をしながら、難しくないポーズをとりご自身の身体の様子、マインドの様子を感じていきます。自分で自分を癒す時間。自分を大切に感じてあげるそんな時間があなたを癒します。
＊駐車場完備(3時間無料)
【問合せ】越谷カルチャーセンター
☎048-965-9511
詳しくは、こちら
ほっこりヨガ&ハーブティー
日本ヨーガ瞑想協会登録講師