2022/08/20

お久しぶりです。

認知症予防におよそ２年ぶりに記事を書いてみようという気持ちになりました。

最近ちょっと嬉しい事がありました。✨

検診で骨密度が平均より上と出ました。😄

春頃にドラッグストアにある、骨密度測定器で、５段階評価の下から２番目の良くない結果だったので、本格的な検診を受けました。😱

検診では、その場ですぐ結果が渡され、お褒めの言葉を頂きました。😊

ドラッグストアの結果のことも話しました。

ドラッグストアのは測定状況などで正確な結果が出ないこともあるようです。😮

スポーツや体操が苦手で、運動は歩くぐらいしかしていないこともお話ししました。

歩くのはとても良いのだそうです。

歩く習慣が良い結果につながったのでしょうね。とおっしゃってました。😀

最後に体操の先生のもとで、スクワットや片足立ちなどを練習しました。😂

今年５０歳になりましたので、定期的に骨密度測って頂こうと思いました。😌

初めての熱中症

人生初の熱中症になってしまいました。

子供服専門の西松屋

ホームセンター

スーパー

と、昼過ぎに自転車で３軒、はしごしていました。

自転車で移動中は風を切って走り、暑くても心地良い暑さでした。

マスクは首のところまで下ろしていました。

しかし、

店内に入ると、マスク着用は必須！

しかも冷房は弱めで、しんどく感じていました。

２件目のホームセンター内で、お目当てのものがなかなか見つからず、

店員さんに尋ねようにも、他のお客さんとお話し中・・・

長時間うろうろしてるうち

ちょっと息苦しいな、

気分悪いな、

倒れてしまいそう・・・

でも、皆さん我慢してらっしゃるのだろうな・・・

がまん、がまん・・・

と、身体からのサインを無視して歩き続けました。

３軒目

スーパーの中でとうとう食品カートをもったまま、

うずくまってしまいました。

居合わせたお客さんや店員さんに、

「救急車呼んだほうがいいですか。？」

と聞かれました。

迷った挙句、椅子に座って様子を見ることにしました。

およそ１時間後に少し歩けるようになりました。

念のため、その後かかりつけ医に診て頂くことにしました。

医師　：　「血圧が上が８０、下が４０、まだ回復してないなあ。」

マスクして長時間歩いたことによる熱中症と診断されました。

MRI　も撮ってくださったのですが、異常なしでした。

その後血圧が回復するまでに、なんと3日ぐらいかかりました。

外では帽子着用

塩分タブレット、時々補給

麦茶持参で、時々補給

気を付けていたのですが、なっちゃいました。

皆さんもくれぐれも熱中症には気を付けてください。

身体からのサインよく聞いてあげてくださいね。