ディナチャリア

　早起きをして散歩に行ってきました🚶‍♀️🌳

　Ayurvedaでは、朝の4時30分から5時１５分

の時間帯をブラフマムフルタといいます

この時間帯に起きて新鮮な空気を

吸うことで身体が浄化されます

この時間帯の空気にはプラーナ（活力）

が充満しています

朝の散歩は本当に気持ちがいいです✨

涼しくなってきたので、しばらくの間

毎日続けてみようと思います