あすけんが自分に合っていたのは、色々なチャレンジや日記を書いたりして
飽きずに続けられるからかもしれません
今回は、PFCバランスチャレンジに参加
タンパク質、脂質、炭水化物
を適正な数値にするというもの
今まではカロリーを一番重視していましたが、今はこのバランスを重視しています
今夜は私の献立とは別に家族には餃子を焼きましたが
私の脂質が少し足りなくて餃子を一個食べたら、100点になりました
こんな感じ
キウイは毎日食べていますが、今日はマンゴーと柿を食べました
最近、フルーツが益々おいしい♫
今日は朝からエステ→役員の仕事のための買い出し→帰宅して昼ごはん→ジムでピラティス&お風呂
というリフレッシュしながらも忙しい日でした
エステからジムの流れは代謝も上がるから良さそう
体重は今朝はまた少し減ったけど現状維持にして、なんだか気楽になりました