ヨガに行かなくなり早2年ほど(母の通院とかコロナとかで行けなくなった)
最近、朝起きて身体がガチガチなので昨日からYouTubeを見ながら朝ヨガ始めました
たまたま見つけたこの方のヨガが気に入りました
色々なヨガの先生に習ってきたけど私が好きな先生は
うるさくない、口調が穏やか、余計な話をしない、外見はシンプル
な人が好きです笑
YouTubeでも、ごちゃごちゃと文字を入れる人のは疲れるから見ません
関連動画で上がってきた、こちらもチャレンジしてみよう
ピラティスの先生なのかな
ヨガも好きですがピラティスも好きです
今朝は、一応ここまでは落としたいという体重にはなっていました
が、これは食事をかなり制限してるからで食べたら戻ります
このままキープあるいは少しづつ減らしてあと1キロは痩せたい
最終的に11月までにマイナス3キロ
できるかなー？
昨日食べたもの
朝、コーヒー、シリアル(牛乳)
昼、パン、サラダチキン、茹で卵、ドレッシング、蜂蜜入りヨーグルト
おやつ、ノーカロリーゼリー
夜、キムチ鍋(具だけ)
飲み物は生姜紅茶をポットに作りました
どうしてもパンが食べたくなりトーストしてサラダチキン、ゆで卵、バジルドレッシングで
サンドイッチを作りました
野菜不足だから夜は鍋
もともと快調なお通じは今も変わらず