きちっとカロリーとタンパク質と脂質の%も計算して計画はバッチリ。
だがしかし、😂
仕事終わりの夜のダラダラ食いが…（ ; ; ）
一日中外にいると家に帰ってきた安堵感と、
好きな量好きなように料理できる楽しさと
目の前に食材があるという視覚的刺激で。
夜ご飯に鶏胸肉4枚平らげた🤣笑笑
もーまたやってる！🤣もう！ほんと！
でも責めない。
負けない。
大丈夫。糖質は取ってない。
脂ってもっともっとって食べたくなるよね？
塩分と組み合わさるともう破壊力すごい。
昨日すごい丁寧に全身筋トレしたから朝バキバキだったんだけど、
ただいま絶賛浮腫中…
でも責めない！自分で責任取るって決めたから。
食べたかったんやね、
癒されたかったよね。
満腹でも満足感は…？
満足感ってなんだろう。笑笑
漢方とサプリも取ってるから栄養素は大丈夫。
心と脳の関係だなきっと。
あとホルモン？
わたしは拒食になってから無月経だから。
多分閉経してるし、そのせいで更年期にもきっとなってる。
睡眠と食事と日中の活動。
皆が当たり前に流れ作業のようにできてることが
わたしにとっては難しく感じて悔しい。ね、
でもさ、
難しく考えてるから難しくなってるだけだよ？
慎重に、そうならないように、
ちゃんとできるようにビクビクしてるから
結果それを引き寄せて起こしてる。
あ、これは
無視するやつだ🤣