こんにちは♡
yuzyoga／yoga-to主宰
ヨガニドラーインストラクター優です。
みんな集合ー！みたいな雲に見えません？
なんか好き。
レッスンをしていると
「身体が固いのですが柔らかくなりますか」
と聞かれることが多くあり、私は
「毎日僅かな時間でも身体を動かすと
少しずつでも変化を感じられますよ」
と答えます。
お風呂上がりに10分ストレッチするだけでも
身体は変わります、例えば一ヶ月後に。
「あれ？柔らかくなった…かも！」みたいな。
大事なのは続けることです。
たった２、３日では変わらない。
これはマインドも同じで
心や頭の嫌な習慣や思考の癖を変えるには
これまでのやり方を継続的に
変化させていくことが必要になります。
じゃあ、そのために何が要るのか。
気づくことです。
ただ「変えたい」と思ったって変わらない。
自分が変わらないのはどういう思考や行動
習慣があるのからなのか、まず自分で気づく。
あとは行動あるのみ。
気づく→変化のために行動を続ける。
これを淡々と繰り返したら
そのうち随分変わりますよ。
………
yoga-to(ヨガと)スタートしました！
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次回のyoga-toの体験レッスンは3/10！
Kicoyogaさんと太陽礼拝×ヨガニドラー
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