こんにちは♡yuzyoga／yoga-to主宰ヨガニドラーインストラクター優です。
⏩yuzyoga/yoga-to 1月2月イベント開催
昨日の夜、考え事をしだしたら
もやもやとして眠れなくなった話。
今朝起きて何故眠れなくなったのか
分析してみて気づいたのは
自分の思考が「イマココ」になかった
ということでした。
私が昨晩考えていたのは
６月の予定についてだったのですが
まだ起こってもいないことを考えて
不安になったり、それに対する
周りの反応を勝手に妄想して
ひとり勝手にモヤモヤしていたのです。
大体「不安」や「恐れ」って
過去や未来に意識があるときに
訪れますよね。
『以前こうだったから、またこうなるかも』
『将来どうなるかわかんなくて不安』
私が考えていたことは悩んでみても
どうしようもないことだったのに
自ら勝手に要らない不安や恐れに
振り回されていたんですよね。
ヨガニドラーの中で
【キーワードのイメージを広げる】
という流れがあるのですがそれも
「イマココ」に集中し
「イマココ」に戻る練習なんです。
ヨガニドラーの練習を重ねたからこそ
早くにその不安や恐れが「誤解」である
ことがわかったのだと思います。
積み重ねてきたものが
自分に気付きを与えてくれた朝でした。
東京へ向かう飛行機からの景色…スッキリしてて好き。
………
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