こんばんは

ぎっくり腰からの復活も早かったです

きっと、痩せられていたことも良かったんじゃないかなぁ

重りが20キロ取れてるので負担は減ったはず

昨日までは、必要最低限で横になって過ごしてましたが今日からは痛み止めとも上手に付き合って、買い物にも出掛けました

週末に買い出しして、お弁当用にストックおかずを作っておかないと自分が大変になるので

でも、緑の野菜が高かった・・・

明日、また安めのスーパーで見てきます

白菜、大根頂いてるんですが、お弁当向きに作れないので他のお野菜に頼ります

11/10食事記録

朝、昼、夜

毎度といった華やかさのないメニューですが・・・

夜ご飯のきのことワカメののったものはかき玉うどんもどき

ちゃんと少量のうどんが入ってます

パンは子供が学校で販売しているパンの新作ということでパンプキンクリームの入ったパンでした。

炭水化物多くなってしまうのですが、母の腰痛も心配して買ってきてくれたのでありがたくいただきました

ブロッコリーが安くなってきてますね。

ブロッコリーは成長ホルモンの分泌を促す栄養素が多く含まれているので、ダイエットを初めてからよく食べています

年中ありますが、高いときは冷凍のものを利用したり、高くてもこれだけはと買ったりしてます

効果のほどは・・・どうなんでしょうね

気持ちの問題ですから

開始からの体重比較－22.1

よく寝たせいかな(笑)

きっと、今日の食事で

良くなってきたよ