こんばんは![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
開始からの体重比較 -22.1
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ぎっくり腰からの復活も早かったです![星カラフル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/574.png)
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きっと、痩せられていたことも良かったんじゃないかなぁ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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重りが20キロ取れてるので負担は減ったはず![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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昨日までは、必要最低限で横になって過ごしてましたが今日からは痛み止めとも上手に付き合って、買い物にも出掛けました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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週末に買い出しして、お弁当用にストックおかずを作っておかないと自分が大変になるので![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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でも、緑の野菜が高かった・・・![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
明日、また安めのスーパーで見てきます![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
白菜、大根頂いてるんですが、お弁当向きに作れないので他のお野菜に頼ります![星カラフル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/574.png)
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11/10食事記録
朝、昼、夜
夜ご飯のきのことワカメののったものはかき玉うどんもどき
ちゃんと少量のうどんが入ってます![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
パンは子供が学校で販売しているパンの新作ということでパンプキンクリームの入ったパンでした。
炭水化物多くなってしまうのですが、母の腰痛も心配して買ってきてくれたのでありがたくいただきました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
ブロッコリーが安くなってきてますね。
ブロッコリーは成長ホルモンの分泌を促す栄養素が多く含まれているので、ダイエットを初めてからよく食べています![星カラフル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/574.png)
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年中ありますが、高いときは冷凍のものを利用したり、高くてもこれだけはと買ったりしてます
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
効果のほどは・・・どうなんでしょうね![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
気持ちの問題ですから![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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![爆弾](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/352.png)
よく寝たせいかな(笑)
きっと、今日の食事で![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
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